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合肥瑜伽老师多少钱【猿瑜伽】

点击次数:59  更新时间:2017-10-02 11:34 

  ◆合肥瑜伽老师多少钱【猿瑜伽】◆ 【猿瑜伽导师联盟-[中国瑜伽导师联盟总校区]】◆推荐就业,包住宿!

  猿瑜伽导师联盟——我们的承诺

  猿瑜伽导师联盟打造了业界最完善的学员服务保障体系。学员在学习的课程中,不仅可以学到专业的瑜伽理论知识,瑜伽技能,还可以接受倒健康体测、形体训练、职业规划等专业技能培训。我们承诺,首次不合格的学员可享受3年内免费进修一次。另外,我们还会不定期安排校区招聘会,对表现突出的学员进行个人价值宣传。我们的教学特色是学生在学习期间,学校不断为学生争取到很多学以致用的机会,让学生在就学期间就尽可能成长为优秀的人才,在走出学校时就是一个充满自信,能接受挑战的优秀人才,成为瑜伽企业的精英和支柱。


  大家对枕头是一个怎样的印象呢?睡觉专用?还是在孤独时抱在怀里的小东东?还 是和姐妹们撒野时的武器?

  可能大家的印象都不一样,其实枕头还有一个用处,那就是在你睡觉之前可以跟 它一起做瑜伽!听到这里你可能有些纳闷了吧?其实仔细想想就能明白了,瑜伽本身是一 种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。

  而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着,压着还是垫着都是最为方便的一种 工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢?

  以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身 塑形又有助于睡眠的安神“ 枕上瑜伽”,只需要利用每天睡前10分钟,让你练就平坦小腹和纤细美腿!

  第一式:全蝗虫式

  做法:

  俯卧,大小腿呈90度,枕头夹在小腿中间。吸气时,上身和双腿尽量高地抬离地 面,保持4次呼吸。呼气还原。

  健身专家提示:

  腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗,增加背部的收缩,使放松后的舒适度增 加,改善睡眠质量

  第二式:船式

  做法:

  仰卧,枕头放在小腿上面。吸气,抬高上身和双腿,保持4次呼吸。呼气时还原( 如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。

  健身专家提示:

  借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩,减少赘肉,刺激神经,起到安神作用,改善 睡眠质量。

  第三式:上伸腿式

  做法:

  仰卧,将枕头夹在小腿之间。吸气,双腿向上抬高45度,保持4次呼吸。呼气还 原。

  健身 专家提示:

  改善小肚腩的状况。加强脊椎力量,有助眠作用。

  第四式:倒置式

  做法:

  仰卧,枕头垫在臀部下方,双腿竖起贴在墙上,保持2-5分钟。

  健身专家提示:

  消除小腿水肿,血液充分向上半身回流,治疗和预防静脉曲张,可以很快感到有 睡意。

  如果你还找不到人生的方向,如果你还在犹豫应该做什么,如果你意识到身体的苦痛,如果你想要改变,那么瑜伽能给你想要的一切,一次改变自己的机会;一份优雅、自在的职业;一份使身、心健康的生活方式;一份让您和家人一辈子受益的健康事业。

  猿瑜伽首推教练培训全新教学模式,给你不一样的瑜伽体验,带给大家不一样的教学风格,哈他,精准,流,热,多元化的瑜伽体验。

  你将会学习到瑜伽哲学,身体解剖,营养学,体适能,体式正位手法,课程编排,私教技巧等。

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