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合肥瑜伽老师课培训【猿瑜伽】

点击次数:59  更新时间:2017-10-02 11:34 

  ◆合肥瑜伽老师课培训【猿瑜伽】◆ 【猿瑜伽导师联盟-[中国瑜伽导师联盟总校区]】◆推荐就业,包住宿!

  猿瑜伽导师联盟——坚持走精品、专业瑜伽教练培训路线

  猿瑜伽导师联盟坚持走精品、专业瑜伽教练培训路线,在几年的发展中矢志不移的致力于瑜伽文化的传播!瑜伽课程设置专业化、多元化,每年瑜伽老师通过不断地进修提高,与瑜伽的发源地——印度紧密相连,传承瑜伽文化,向大家传播纯正、专业的印度瑜伽。致力开发新颖专业瑜伽,规范教学体系,从各方位安排设计课程、立足专业、关注健康!


  身体健康是愉快工作、幸福生活的前提。各位白领族工作辛苦了吧?来试试以瑜 伽的方式锻炼身体吧!编辑向大家推荐一套减压瑜伽伸展动作,能消除疲劳,恢复活力, 赶紧来跟着学习吧!

  适合上班时间的瑜伽:

  1、端坐在椅子上,两脚并拢,双手置于膝盖处,吸气,低头,呼气,头后仰, 充分活动颈部。

  2、端坐在椅子上,两脚并拢,双手紧贴头部两侧高举,腰部活动,上身随之向 身体两侧摇摆。

  3、端坐在椅子上,两脚并拢,屈肘,双手握拳,置于腰间,身体交替向左右两 侧转。

  适合下班时间的瑜伽:

  4、快步走。快步走每小时可消耗能量300千卡。大家不妨试试把坐电梯改为走楼 梯,也可以提前一两个站下车,走路回家。

  5、打坐。盘腿坐下,双手置于膝盖上,腰背挺直。闭上双眼,感受自己的呼吸 ,将注意力集中在自己的身上,放松身体。

  6、猫式瑜伽。双膝跪地,身体前倾,双手放在地面上,吸气,抬头,塌腰,稍 微停顿一下,呼气,低头,拱背,保持动作呼吸2次。

  7、跪坐,腰背挺直,脚背贴地,臀部置于脚跟上,双手沿头部高举 ,弯腰,身 体前倾,至双手贴地。下巴贴地,身体向前移动,吸气,手臂伸直,下腹部触及地面, 挺胸抬头。

  8、俯卧,双手侧平放,右腿屈膝,小腿与地面成90°,摆向右侧,置于左膝盖 上。恢复,换腿,重复。

  如果你还找不到人生的方向,如果你还在犹豫应该做什么,如果你意识到身体的苦痛,如果你想要改变,那么瑜伽能给你想要的一切,一次改变自己的机会;一份优雅、自在的职业;一份使身、心健康的生活方式;一份让您和家人一辈子受益的健康事业。

  猿瑜伽首推教练培训全新教学模式,给你不一样的瑜伽体验,带给大家不一样的教学风格,哈他,精准,流,热,多元化的瑜伽体验。

  你将会学习到瑜伽哲学,身体解剖,营养学,体适能,体式正位手法,课程编排,私教技巧等。

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